A musculação

A musculação (treino de força/tensional) sempre foi rodeada de alguns mitos. Mitos esses que vem sendo desmistificados ao longo da evolução da ciência do treinamento. Hoje, está mais do que comprovado que o fator determinante para o emagrecimento definitivo e eficiente não é o tipo de treino e sim aderência ao programa de treino e mudança do estilo de vida.

Os benefícios são diversos: bem estar , emagrecimento com manutenção e Saúde …Sim : Você sabia que um estudo recente da Universidade de Sidney, avaliando mais de 80 mil indivíduos, concluiu que aqueles que costumam fazer atividades físicas focadas nos músculos apresentam 23% menos risco de morrer cedo por qualquer causa, e 31% menos risco de morrer por câncer.

Segue algumas à execução dos exercício: Inicie com cargas leves e exercícios com o próprio peso corporal. Tenha sempre acompanhamento profissional . Mantenha a regularidade dos seus treinos, assim se tornará um hábito. E perder peso ajuda mesmo?Sim pois com o aumento da massa muscular, você ira acelerar o metabolismo basal fazendo, a longo prazo, o corpo gastar mais energia. Emagrecimento é uma balança de energia : se for positivo, engorda; negativo emagrece.

DR MATHEUS GALHARDO
CRM 140.046

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