ATIVIDADE FÍSICAS OSTEOARTRITE

O que é OSTEOARTROSE ou OSTEOARTRITE?

A OSTEORTROSE, também conhecida como OSTEOARTRITE ou simplesmente ARTROSE, é uma doença crônica, degenerativa da cartilagem articular que afeta ambos os sexos. Ou seja a OSTEOARTRITE (AO) a prevalência de mecanismos de destruição da cartilagem sobre o mecanismo de reparação. O envolvimento transcende a perda e a remodelação anormal da cartilagem. Apesar de acometer diversas articulações, a OSTEOARTRITE (AO) de Joelhos e quadris é a que apresenta maior impacto socioeconômico, sendo a responsável pelo maior contingente de cirurgias de colocação de próteses.

O comprometimento de um dos lados também favorece manifestações na articulação contralateral. Além disso, a INATIVIDADE FÌSICA pode contribuir para a morbidade associada a uma variedade de doenças crônicas como: Diabetes melito, cerebrovasculares, doenças arterial, coronariana, insuficiência cardíaca congestiva, Osteoporose e Depressão.

A sobreposição desses acometimentos agrava os efeitos negativos da OSTEOARTRITE sobre a capacidade funcional para realizar as atividades de vida diária.

Diversas articulações podem ser afetadas pela OSTEOARTROSE. A OSTEOARTROSE é a doença articular mais prevalente em todo o mundo. Sua etiologia é desconhecida, porém alguns fatores podem facilitar o aparecimento da doença, como, envelhecimento, deficiência óssea, obesidade, doenças metabólicas ou endócrinas, entre outras.
A OSTEOARTROSE pode se classificada como de origem primária, quando sua causa não é conhecida, ou de origem secundária, quando a causa pode ser inflamatória, deformatória ou uso excessivo da articulação.
Grupos com maior incidência: mulheres, pessoas de meia idade, idosos e pacientes jovens com lesões nas articulações por acidentes ou pratica de esportes.

Os sintomas mais frequentes dor, rigidez matinal e limitação dos movimentos (e, em fases mais avançadas, instabilidade da articulação acometida,) ocasionando perda da qualidade de vida. Já é considerada uma das principais causas de absenteísmo ao trabalho gerando custos altos com tratamentos cirúrgicos nas formas avançadas.

Têm-se mostrado que o exercício é efetivo e seguro para indivíduos com OSTEOARTRITE (AO), e que muitos dos benefícios do exercício e treino de condicionamento aeróbio/resistência/treino de força, de flexibilidade. Tanto o treino de capacidade aeróbia/resistência como os exercícios de fortalecimento parecem ser igualmente efetivos na redução da dor e no aumento da função em indivíduos com OSTEOARTRITE (AO)..
Muitos estudos têm se focalizado nas articulações do joelho de indivíduos com OSTEOARTRITE (AO).
O treinamento de força de alta intensidade aumenta substancialmente a força e a função física, diminuindo dor, e aumentando desempenho físico, e melhorando a qualidade vida para pessoas, que apresentavam essa condição.
Um programa de caminhada e exercício tem feito positivo na qualidade de vida de indivíduos com OSTEOARTRITE ou simplesmente ARTROSE. A prática de exercícios é recomendada com o intuito de reduzir a dor e de melhorar a capacidade funcional e qualidade de vida de indivíduos com OSTEOARTRITE. No entanto, apesar de melhora na força muscular e na propriocepção adquirida.

Os exercícios com pesos atuam na recuperação funcional em curto prazo, ao passo que os aeróbicos, aquáticos e de flexibilidade atuam na melhoria da capacidade respiratória e são mais eficazes em longo prazo.

Os fatores de risco:

Idade avançada (o risco OSTEOARTROSE aumenta com a idade);
Mulheres são mais propensas, embora sem razões esclarecidas;
Deformidades ósseas, pessoas que nascem com articulações malformadas ou cartilagem defeituosa;
Lesões nas articulações: causadas por prática de esportes ou acidentes;
Obesidade: carregar mais peso exerce pressão adicional sobre as articulações, como joelho. Procure manter um peso adequado, evitando sobrecarga, principalmente sobre os joelhos;
Treinos que envolvem esforço repetitivo, como atletas.
No entanto deve ser evitados como: saltos, pular e subir e descer escadas, Músculos melhores condicionados ajudam a proteger a articulação.

Importante:
• converse com seu médico;
• Buscar sempre ajuda de um educador físico ou Fisioterapeuta

Tereza Vasconcelos
PERSONAL
CREF 1192239-G/SP

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