Home » Correr não é só instinto, também é envolvimento

Correr não é só instinto, também é envolvimento

Publicado em 6 de fevereiro de 2019

02

 

 

Salve galera, iniciamos mais um ano com muitas corridas e treinos para todos os níveis de corredores, tenho visto o pessoal bem motivado e em Janeiro alguns amigos já colocaram medalhas no peito e levantaram troféus, isso mostra que o nosso esporte preferido continua crescendo e mantendo o nível.

A nossa equipe CpS esta se renovando, completando hoje (04/02/2019) 5 anos de muito esforço, dedicação e amor ao esporte. Patrocinadores, amigos, corredores e todo o pessoal que gosta da CpS o nosso muito obrigado.

Algumas mudanças ainda acontecerão, mas o importante é que estamos correndo, fazendo amigos, parceiros e buscando sempre novas oportunidades dentro do esporte. Para este ano estamos colocando uma meta em nossos treinos de correr sempre 10k ou mais, podendo ter algumas exceções por motivo de compromisso é claro. Essa decisão foi tomada devido a duas corridas de fim de ano que foram maravilhosas para os atletas, mas também mostraram que a equipe precisa estar mais preparada principalmente quando se corre distâncias mais longas que estamos acostumados e no horário da manhã porque este não é nosso horário de treino, treinamos a noite e acabamos condicionados a um clima ou situação.

A corrida da Virada Joseense 2018 foi uma corrida especial, tivemos alguns amigos correndo e alguns atletas da CpS que nos relataram que os 15km foi difícil, mas a motivação e dedicação foi o principal fator para finalizar a última prova do ano parabéns ao Felipe Lucas e Fernanda Barbosa, nossos representantes. Já a São Silvestre 2018, prova que eu participei junto com a Atleta Fabi Mesquita foi uma prova também difícil com 15km debaixo de um sol muito forte, mas temos que lembrar que em 2018 corremos vários treinos de 15km, participamos de desafios de 15km da CpS e deveríamos estar mais prontos e treinados para estas provas, certo? Então o que aconteceu na São Silvestre?

023

Na verdade o que aconteceu na São Silvestre foi um erro de estratégia. Sim, eu errei! A largada da São Silvestre é muito tarde para uma corrida de 15km com mais de 30 mil pessoas correndo, sem contar os pipocas, a largada foi as 9h com uma multidão eufórica com uma mistura de alegria, apreensão e diversão, que passou despercebido o começo tumultuado numa tentativa de começar a correr e conseguir se movimentar, mas tudo esta valendo afinal é São Silvestre. O sol é um grande inimigo que te acompanha sem dó e o desgaste é muito forte e se a sua preparação não contempla estas condições a sua prova esta certamente prejudicada e foi o que aconteceu comigo, a minha preparação ficou a desejar, me concentrei psicologicamente mas fisicamente faltou um pouco mais, acho que foi até excesso de confiança.

Não esperava que a partir do 12km o desgaste seria tão forte que detonou a minha corrida, a minha energia. Meu corpo começou a desidratar muito rápido e sem perceber comecei a tomar muita água com o sol forte, mais 3km que pareciam 30km pela frente e meu corpo estava desidratado, cansado e pior agora com a barriga cheia de água só me restando mal estar e um vontade imensa de parar.

É claro que todo mundo sabe que tomar água é fundamental em qualquer prática de exercício físico, precisamos estar muito bem hidratados, talvez por isso tomei muita água, mas cada organismo reage de um jeito e quando o sódio do corpo está muito dissolvido devido ao excesso de água no sangue, isso prejudica o funcionamento das células, pode causar desde perda de performance, até mesmo perda de consciência, graças a Deus que não perdi a consciência mas a performance foi ladeira abaixo. Cheguei num ponto que não tinha energia para correr no mesmo nível que estou acostumado e fui diminuindo muito a minha velocidade, resultando em muito sofrimento para finalizar a prova, mas não sentia dores e sim falta de energia mesmo, parecia uma bateria fraca.

06

Foi realmente uma prova diferente que me deixou uma lição muito importante, além da planilha seguida para uma prova, devemos estudar o trajeto e desenvolver uma estratégia que leve em consideração uma velocidade confortável, os pontos de hidratação durante a corrida e a quantidade de água que tomamos. Não se pode sair bebendo um monte de água, acredito que 200 a 300 ml de água a cada 25 a 30 minutos é suficiente. A lição ficou bem explicita: não podemos duvidar ou subestimar uma corrida ou um treino.

Agradeço imensamente aos patrocinadores, os corredores que durante a prova me ajudaram com incentivos, ao meu primo Junior Rodrigues, acreditem encontramos correndo no meio daquela multidão e, a minha esposa Fabi Mesquita que o tempo todo esteve ao meu lado e correu muito, eles me levaram para o fim da prova na Avenida Paulista. Obrigado por me ajudarem em uma das conquistas mais valorosas da minha vida.

Então galera fica a dica para que não haja problemas nas provas, é preciso que haja dedicação para estudar e se preparar para as provas, não tenha excesso de confiança achando que será fácil. Talvez esse tenha sido o meu principal erro, achar que por ter corrida outras São Silvestres, Meia Maratona e constantes treinos, seria uma corrida tranquila, não foi porque cada corrida tem suas particularidades e não podemos em hipótese alguma duvidar da corrida ela é implacável e finalizando hidrate-se na medida certa.

Um forte abraço e até a próxima!

05

Marcos Sousa
marcos.sousa@mfbrand.com.br/
corridapelasaude.com.br/

Nenhum comentário ainda