Soluções Práticas para Perder Peso

A cada dia aumenta o número de pessoas que desiste dos métodos tradicionais de dieta e formas comuns para perder peso, e busca ajuda nas terapias alternativas e integrativas para emagrecer. Alguns partem para essa opção por não ter obtido resultados significativos, por terem vivido o chamado “efeito sanfona”, ou pela experiência dos efeitos colaterais da perda de peso com perda também de saúde física e mental.

A boa notícia é que diversos tipos de terapias alternativas, como o Ayurveda, oferecem uma visão mais leve e mais abrangente da perda de peso. Uma visão que conecta de forma permanente o emagrecimento com todo o contexto de vida daquela pessoa, oferecendo não só a oportunidade de emagrecer e ter mais saúde, mas de se conhecer e obter uma vida mais plena.

A Participação Ativa e Consciente

A grande diferença de começar um tratamento em uma terapia alternativa como o Ayurveda, no intuito de perder peso, é que a participação do indivíduo é maior e mais ativa. Na maioria dos casos que vemos por aí, as pessoas buscam soluções e remédios que façam todo o trabalho do emagrecimento por elas. Daí ouvimos tanto falar em pílulas milagrosas e aparelhos de contração muscular passiva.

O que está errado nesse caminho mais fácil? Segundo áreas de estudos como o Ayurveda, o aspecto físico é apenas uma representação da forma como uma pessoa interage com o mundo. No Ayurveda, há diversos pormenores a respeito de como a pessoa ganhou peso, da dificuldade de emagrecer, e dos próprios detalhes do corpo daquela pessoa, tudo observado através de anamnese e exames específicos. Através desse diagnóstico é traçado um biotipo geral daquela pessoa, o que norteia desde então o tratamento a ser realizado. Mas basicamente o trabalho no Ayurveda é de autoconhecimento, mudança de ponto de vista e de atitude com relação ao próprio caminho. Aí sim, a pessoa não só emagrece, mas aprende o deve ou não fazer a partir daquele momento para ter saúde e bem-estar sempre.

Dietas Populares

No Ayurveda as dietas populares são pouco eficientes. Como a mudança alimentar e de rotina deve considerar muitos fatores individuais para conseguirem efeito e sucesso, não seria inteligente adotar um programa alimentar ou de emagrecimento que tivesse orientações gerais, que teoricamente serve para todos, e que promete perda de peso rápida com o mínimo de esforço. Da mesma forma, programa encontrado na internet ou copiado da sua amiga é uma fonte potencial de frustrações e decepção.

Soluções Práticas para Perder Peso

Para obter o efeito completo e definitivo as soluções adotadas devem se complementar, abrangendo diversos aspectos da vida de uma pessoa. Tão importante quanto uma mudança alimentar é a mudança de mobilidade e atividade física, por exemplo, e mais importante que mudar a sua dieta é comer de forma consciente em cada porção. A própria atitude de buscar soluções fáceis para emagrecer indica uma fuga de situações que exigem esforço, o medo da decepção e a vontade de manter hábitos que geram prazer rápido. Para o Ayurveda, esses aspectos emocionais desequilibrados engordam muito mais do que qualquer comida que você possa ingerir, e são a causa real do excesso de peso e obesidade.

Observar a atitude e iniciar um trabalho para mudar o que for preciso é o fator principal da perda de peso, e quando essa atitude se agita e muda a sua vida por completo, se alimentar melhor e se exercitar farão parte da rotina sem qualquer tipo de sofrimento.

David Leys
skype: iahleys@live.com
twitter: iahleys

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