Verão X Retenção de líquido

Não há nada pior e irritante para uma mulher do que uma retenção involuntária de líquidos no corpo, favorecendo aquela circunferência abdominal indesejada, inchaço em todos os membros do corpo e a balança só acrescentando “números”. E não há nada mais constrangedor do que pensar em tudo isto e se deparar com a mais esperada estação do ano: o verão.

É fato. Estas duas situações não combinam. Mas como sair dela?

Para aquelas que se esforçam para perder quilos ou mesmo aquelas que não se preocupam, vai uma dica: alimentação balanceada e variada aliada a um bom exercício físico e a tratamentos estéticos eficientes é a garantia do seu sucesso corporal, principalmente na estação mais quente do ano. Para tanto, comece criando hábitos, e hábitos saudáveis para seu bem estar e poder desfrutar do verão.

ÁGUA: Ao contrário do que a maioria pensa, a água é sim a mais importante contra a retenção de líquidos, devido ao fato de não permitir a retenção de sódio no organismo, responsável pelo inchaço dos membros. Tome, portanto, de 6 a 8 copos de água durante o dia, ou seja, uma média de 2 litros/dia.

CHÁS: Para quem aprecia, chás de folhas (não de saquinho industrializado) é uma riquíssima opção para desintoxicar o organismo. Opção: Chá de Hibisco ou Erva-Doce – tome de 2 a 3 xícaras de chá por dia (feito com a folha seca em água fervente).

FRUTAS E LEGUMES: São os ingredientes da dieta mais potenciais para evitar a retenção de líquidos e retirar do organismo todas as toxinas indesejáveis. Consuma diariamente, se possível, em todas as refeições, in natura ou na forma de sucos.

ATIVIDADE FÍSICA: Não se esqueça que para acelerar o metabolismo, queimar gordura (abdominal) e perder o inchaço devido aos líquidos, nada melhor do que uma atividade que trabalhe todo o corpo, como as atividades aeróbicas e atividades de força. Lembre-se de consultar seu médico antes de iniciar.

Segue abaixo uma receita excelente para o seu desfrutar do verão:

– Suco diurético de abacaxi
– 2 rodelas de abacaxi
– 1 cenoura média
– 2 ramos de salsinha
– Água gelada

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida.
Tenha um ótimo verão sem retenção!

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