5 de janeiro: como voltar à rotina de trabalho com mais vitalidade após os feriados

Depois dos feriados, retomar a rotina pode parecer desafiador. O dia 5 de janeiro de 2026 marca, para muitos, o verdadeiro início do ano e a boa notícia é que dá para voltar ao trabalho com mais leveza e energia.

O primeiro passo é não exigir produtividade máxima logo de início. Organizar prioridades, revisar a agenda e definir metas realistas ajuda o corpo e a mente a se readaptarem.

Outro ponto importante é cuidar do básico: hidratação, alimentação equilibrada e boas noites de sono fazem diferença imediata na disposição. Pequenas pausas ao longo do dia também ajudam a manter o foco.

Reorganizar o ambiente de trabalho, abrir espaço para novas ideias e encarar o retorno como um recomeço, e não como obrigação, transforma a volta à rotina em um movimento mais positivo.

Começar devagar, mas com intenção, é o segredo para um ano mais produtivo e saudável.

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