Calor intenso muda a rotina e afeta o bem-estar da população

O calor intenso registrado nas últimas semanas tem sido um dos assuntos mais comentados nas ruas. As altas temperaturas têm impactado diretamente a rotina das pessoas, trazendo dificuldades para dormir, desconforto ao sair de casa e até queda no rendimento no trabalho e nas atividades diárias.

No período noturno, o abafamento impede um sono reparador, enquanto durante o dia a exposição ao sol forte exige atenção redobrada à saúde. Especialistas alertam que, além do incômodo, o calor excessivo pode causar desidratação, queda de pressão e mal-estar, principalmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

Dicas básicas para enfrentar o calor:

• Beber água com frequência, mesmo sem sentir sede
• Evitar sair nos horários de sol mais intenso, entre 10h e 16h
• Usar roupas leves e claras
• Manter os ambientes ventilados
• Optar por refeições mais leves
• Tomar banhos mornos ou refrescantes antes de dormir

Enquanto as temperaturas seguem elevadas, adaptar hábitos e redobrar os cuidados torna-se essencial para preservar a saúde e o bem-estar no dia a dia.

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