Como manter o equilíbrio na virada do ano e evitar excessos com bebidas alcoólicas

A virada do ano é um momento de celebração, reencontros e novos começos. Entre brindes e confraternizações, é comum que o consumo de bebidas alcoólicas aumente — mas manter o equilíbrio é essencial para começar o novo ano com saúde, bem-estar e boas lembranças.

Moderação é a palavra-chave

Não é preciso abrir mão do brinde para celebrar. O segredo está na moderação. Intercalar bebidas alcoólicas com água ajuda a manter o corpo hidratado e reduz os efeitos do álcool no organismo.

Alimente-se bem antes e durante a festa

Evitar beber de estômago vazio faz toda a diferença. Priorize alimentos leves, ricos em proteínas e carboidratos, que ajudam a desacelerar a absorção do álcool e mantêm a energia ao longo da noite.

Respeite seus limites

Cada pessoa reage de forma diferente ao álcool. Prestar atenção aos sinais do corpo, beber devagar e saber a hora de parar evita mal-estar, indisposição e arrependimentos no dia seguinte.

Prefira qualidade, não quantidade

Escolher uma bebida que você realmente gosta e consumi-la com calma torna a experiência mais agradável do que exagerar sem necessidade. O foco deve estar na celebração, não no excesso.

Comece o ano cuidando de você

Manter o equilíbrio na virada do ano é também um gesto de autocuidado. Celebrar com consciência permite aproveitar o momento, preservar a saúde e iniciar o novo ciclo com mais disposição e clareza.

Que o novo ano seja marcado por boas escolhas, equilíbrio e bem-estar. Afinal, celebrar também é saber cuidar de si.

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