Terceira Idade, Previna-se Plano de Saúde para o Futuro

Ter um estilo de vida ativo pode ser considerado fundamental para a melhoria da qualidade de vida, além de melhorar a saúde durante o processo de envelhecimento.
Esse aumento na expectativa de vida ativa, pois vivemos o dobro do que se vivia há 100 anos.

Muitos pesquisadores discutem, devido a população que atingem a Terceira Idade, e que está crescendo mais rapidamente que a de qualquer outra faixa etária.
Segundo o IPEA (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada), o Ano de 2040 o Brasil terá mais de 55 milhões de idosos, sendo se a atividade física na Terceira Idade tornou uma grande aliada durante o processo de envelhecimento.
O exercício físico é uma ferramenta para a terceira idade é um meio de prevenir e combater várias doenças patológicas causadas pelo tempo, como a depressão, e como também podemos trazer outros inúmeros benefícios como realização de atividades da vida cotidiana, diminuindo dependência de remédios, lesão, e até mesmo riscos de quedas. A atividade física tem um papel fundamental na manutenção da massa muscular ou na redução do ritmo da sua perda, onde combate o sedentarismo, e pode diminuir chances de doenças cardiovasculares e do Colesterol, Diabetes e outras doenças.

O objetivo principal é que a atividade física na Terceira Idade é o retardamento do processo inevitável do envelhecimento, onde o corpo deve estar sempre em movimento fazendo que o organismo trabalhem em equilíbrio, com um estilo de vida ativo e qualidade de vida.
Não fomos feito para ficar parados, o nosso corpo necessita de qualquer movimentos corporal onde resulta em gasto calórico energético, e que o façam funcionar em harmonia.
Vamos adotar á pratica de exercícios com regularidade, mas sempre orientado por um profissional da área da saúde para poder estabelecer um programa de exercícios com quantidade intensidade controladas com exercícios específico e correto, respeitando os limites de cada um, combinando exercícios aeróbicos com musculação e outras atividades
Atividade física aumenta sua confiança e convívio social.
Comece agora e não pare nunca mais!

Texto colunista: TEREZA VASCONCELOS MONTEIRO
ESPECIALISTA EM GINÁSTICA COLETIVA COM TREINAMENTO FUNCIONAL. PROPRIETÁRIA DA ACADEMIA PORTAL FITNESS E DA LOJA ART FITNESS

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