Os benefícios da Atividade Física NÃO EXISTE MÁGICA, MEXA-SE

O corre corre da vida profissional não é desculpas para deixar de malhar, não de desculpas de falta de tempo para treinar, desafie-se e jogue no resultado, deixe a preguiça de lado e tente testar os seus limites sempre e treine com disciplina e persistência.

Todos nos vamos para a academia para procurar se exercitar com intuito qualidade de vida e buscar uma boa forma física, e para prevenir-se contra números de doenças provocadas pelo do sedentarismo que aumentaram. Os benefícios da prática regular de atividade física ajuda melhorar a postura, aliviar o estresse, reduz ansiedade, depressão, e melhora o humor e aumenta a autoestima, e auxilia na redução do peso e tonifica o corpo todo.

Fazer mudanças de verdade está relacionado à promoção da Saúde e Bem-Estar. Praticar exercícios aos poucos com persistência, logo vai perceber que o corpo, naturalmente transformará o hábito em um novo estilo de vida, que você não vai querer mais abandonar.
Seja qual for o objetivo, saiba que é preciso diversificar os exercícios, como reinventar, criar e recriar, inovar para a alcança-lo de fato. Além disso, existem diversas atividades como o prazer das aulas coletivas é estar em grupos onde aumentam um círculo de amizades.
Ginástica Coletiva é uma atividade que pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo. A Ginástica Coletiva é baseada nos princípios de estímulos, exercícios com variações dos músculos e das articulações. Além disso, o corpo responde melhor a estímulos e as cargas diferentes, então, o peso dos acessórios e a dificuldade dos movimentos precisam mudar, progressivas e constantemente. Como depois de algum tempo a musculatura se acomoda dos treinos, e precisa mexer-se.

Outra modalidade crescente são os circuitos de exercícios funcionais que estimulam habilidades motoras e já a Hipertrofia, definição ou emagrecimento, seja que for o seu objetivo, a execução correta do exercício sem excesso de carga, seguindo corretamente as instruções dadas pelo professor. Aumentar a carga de maneira gradual respeitando os seus limites evitando o excesso de fadiga muscular. Saiba que tem que ter o preparo ideal, sobre a importância dos aquecimentos e alongamentos dinâmicos são a melhor maneira de preparar a musculatura..
Lembre-se leve os exercícios a sério, e execute corretamente prestando atenção nos movimentos e na postura.

Agora você já sabe onde procurar uma atividade física, avalie e escolha a sua atividade física, e ajuste detalhados o seu treino, a cada momento de acordo com sua necessidade capacidade.

Bom treino!!!

 Colunista: Tereza Vasconcelos Monteiro

Especialista em Ginástica Coletiva com Treinamento Funcional.

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