5 estratégias imprescindíveis para poupar e estimular colágeno. Acredite: sem elas, não vai dar certo

Existem meios básicos de poupar e estimular colágeno: eles são baseados principalmente no uso do protetor solar, em uma boa dieta e na consulta com um médico especialista.
Colágeno

 Antes mesmo de saber se o colágeno oral funciona, se aquele laser que você está buscando é efetivo para dar um “up” na sua pele, há uma coisa muito importante que você deve entender de uma vez por todas: estimular é importante, mas também devemos poupar colágeno. “O colágeno promove firmeza e elasticidade para a nossa pele. No entanto, sabemos que existem muitos vilões do envelhecimento, que geram radicais livres no nosso corpo e degradam colágeno”, explica a dermatologista Dra. Patrícia Mafra, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. “Muitas pessoas buscam maneiras eficientes de recuperar os níveis de colágeno na pele, seja por meio de uso de produtos, suplementos ou tecnologias e técnicas para o seu estímulo, mas é sempre importante também buscar bons hábitos de vida para preservar essa proteína de sustentação”, afirma o cirurgião plástico Dr. Mário Farinazzo, membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Abaixo, consultamos especialistas que mostram por que essas 5 ações são imprescindíveis:

Acima de tudo, use o protetor solar: A forma mais inteligente de poupar colágeno também é a mais importante para prevenir contra o câncer de pele: usar o filtro solar. O sol degrada colágeno! “O protetor solar é vital para a prevenção do câncer de pele – mas também para manter a pele jovem, firme e elástica, com o colágeno preservado. Devemos ter o hábito do uso regular do filtro solar: ele é o creme antienvelhecimento mais importante”, explica o dermatologista Dr. Daniel Cassiano. “A aplicação inicial é estratégica para o sucesso da fotoproteção; muitos estudos demonstram que uma primeira aplicação correta pode compensar eventuais incorreções na reaplicação. Como já apresentado, os estudos para determinação de FPS e PPD-UVA mostraram que se requer um intervalo de 15minutos entre a aplicação do produto e o início da exposição ao sol”, diz o médico. Nesse quesito, ainda é possível potencializar a ação do produto, por meio do uso de antioxidantes. “Eles combatem os radicais livres. Além disso, aplicá-los antes do protetor solar potencializa a defesa da pele. A Vitamina C, o ácido ferúlico, a niacinamida e o resveratrol são altamente interessantes para poupar e construir colágeno”, diz o Dr. Daniel Cassiano.

Reaplique ao longo do dia: Mesmo que o rótulo de um protetor solar garanta longas horas de proteção contra a exposição solar, os médicos sempre reiteram a recomendação de reaplicar o filtro: a cada duas horas em exposição direta e a cada quatro horas em ambientes fechados. “Na exposição solar, essa reaplicação é feita a cada duas horas e após os banhos de mar e piscina, uma vez que também tendemos a passar mais a mão no rosto ou no corpo, ajudando a retirar o filtro. Reaplicando, garantimos uma pele protegida”, explica a Dra. Patrícia Mafra.
Use acessórios para bloquear os raios do sol: Couro cabeludo e pálpebras, por exemplo, são duas áreas de difícil aplicação do protetor solar, então entra em cena o acessório de proteção solar. Assim, você não deixa tudo a cargo do protetor solar. “Principalmente as pessoas de fototipos mais baixos e peles mais sensíveis, o uso (e abuso) do protetor solar é mais do que recomendável, mas é bom lembrar dos acessórios: óculos, chapéu e roupas com proteção UV podem ser usados. Evite também a exposição solar após às 9:00h e antes das 16:00h”, explica a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Adicione proteínas ao seu prato: A médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, explica que a pele precisa de um bom aporte de proteínas para manter o tônus e renovar suas estruturas: “As fontes alimentares de proteínas como carnes, ovos, laticínios e leguminosas são importantes para fornecer aminoácidos necessários”, diz. Também é necessário ter cuidado com dietas muito restritivas: “Além do déficit calórico, o déficit proteico e a pouca ingestão de água são os fatores alimentares que mais rapidamente impactam negativamente as estruturas da pele”, explica. Os micronutrientes também são importantes: a Vitamina C e o silício, por exemplo, são cofatores para produção de colágeno, então fontes desses nutrientes devem estar na dieta. Outra estratégia é encher o prato com antioxidantes. Eles combaterão os radicais livres que degradam colágeno. Tente encher metade do prato com folhas e vegetais ou aumentar o consumo de frutas. Geneticamente, no entanto, algumas pessoas podem carregar informações genéticas que estão relacionadas a uma menor produção de colágeno. “O exame genético pode identificar o genótipo do gene COL1A1, ligado à menor produção de colágeno. Isso tem alta influência no resultado de tratamentos cosméticos e também em consultório. Por isso, o médico pode turbinar esses tratamentos por meio da indicação de suplementos, que trarão substratos para maior produção de colágeno”, afirma o geneticista Dr. Marcelo Sady, Pós-Doutor em Genética e diretor geral Multigene. “O silício orgânico biodisponível e a Vitamina C, por exemplo, como são cofatores do colágeno podem ser suplementados, por isso a prescrição oral de Exsynutriment, um silício orgânico biodisponível, é interessante também nesses casos”, afirma a farmacêutica Maria Eugênia Ayres, gestora técnica da Biotec Dermocosméticos.

Consulte médicos e especialistas: Cirurgiões plásticos, dermatologistas, nutrólogos, nutricionistas e farmacêuticos têm muito a ajudar quando o assunto é indicação de tratamentos para estimular e aumentar o colágeno da pele. Um dos tratamentos mais buscados é o bioestimulador de colágeno injetável. “Diferentemente dos suplementos e cremes de colágeno, os bioestimuladores irão estimular a produção natural de colágeno do corpo; dessa forma, o colágeno é realmente produzido onde precisa. Além disso, os bioestimuladores são muito seguros”, diz o cirurgião plástico Dr. Mário Farinazzo. Os mais famosos são Sculptra, Radiesse e Ellanse. Mas eles não são os únicos. Quem tem pavor de agulhas e cânulas pode se dar bem com os lasers – que hoje agem sem tirar o paciente da sua rotina (isto é, sem necessidade de repouso). É o caso do Multistation, que consegue fazer um bioestímulo de colágeno aquecendo as camadas mais profundas sem danificar a superfície, ou a novidade do laser ultrarrápido Pico Ultra 300. “Esse laser de picossegundos promove uma reorganização das fibras de colágeno, além de aumento da produção dessas proteínas de sustentação da pele. Tudo isso sem danificar a primeira camada da pele, o que traz uma grande vantagem, já que promove um rejuvenescimento sem downtime, ou seja, sem afastar o paciente das atividades diárias”, finaliza o dermatologista Dr. Abdo Salomão Jr., membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

FONTES:

*DR. ABDO SALOMÃO JR: Doutor em Dermatologia pela USP (Universidade de São Paulo). É sócio Efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Membro da American Academy of Dermatology (AAD), Sociedade Brasileira de laser em Medicina e Cirurgia e do Colégio Ibero Latino Americano de Dermatologia. Professor universitário, Dr. Abdo Salomão Jr. ministra aulas nos principais congressos nacionais da especialidade. Além disso, já deu aulas na Austrália, Itália e Coréia do Sul. É uma referência em conhecimento de lasers e tecnologias para fins dermatológicos e estéticos. Diretor da Clínica Dermatológica Abdo Salomão Junior.

*DR. DANIEL CASSIANO: Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica. Cofundador da clínica GRU Saúde, o Dr. Daniel Cassiano é formado pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) e Doutor em medicina translacional também pela UNIFESP. Professor de Dermatologia do curso de medicina da Universidade São Camilo, o Dr. Daniel possui amplo conhecimento científico, atuando nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e cosmiátrica.

*DRA. PAOLA POMERANTZEFF: Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), tem mais de 10 anos de atuação em Dermatologia Clínica. Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina Santo Amaro, a médica é especialista em Dermatologia pela Associação Médica Brasileira e pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, e participa periodicamente de Congressos, Jornadas e Simpósios nacionais e internacionais.

*DRA. PATRÍCIA MAFRA: Dermatologista, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Graduada em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais (FCM-MG), com estágio em Dermatologia pelo Grupo Santa Casa e acompanhamento do Serviço de Ginecologia e Sexologia do Hospital Mater Dei, Dra. Patrícia Mafra é expert em injetáveis e speaker em eventos nacionais e internacionais, palestrando sobre temas ligados à área de atuação. A dermatologista também foi preceptora de Medicina Estética do Instituto Superior de Medicina (ISMD).

*DR. MÁRIO FARINAZZO: Cirurgião plástico, membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP) e Chefe do Setor de Rinologia da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Formado em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), o médico é especialista em Cirurgia Geral e Cirurgia Plástica pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), Professor de Trauma da Face e Rinoplastia da UNIFESP e Cirurgião Instrutor do Dallas Rinoplasthy™ e Dallas Cosmetic Surgery and Medicine™ Annual Meetings. Opera nos Hospitais Sírio, Einstein, São Luiz, Oswaldo Cruz, entre outros.

*DRA. MARCELLA GARCEZ: Médica Nutróloga, Mestre em Ciências da Saúde pela Escola de Medicina da PUCPR, Diretora da Associação Brasileira de Nutrologia e Docente do Curso Nacional de Nutrologia da ABRAN. A médica é Membro da Câmara Técnica de Nutrologia do CRMPR, Coordenadora da Liga Acadêmica de Nutrologia do Paraná e Pesquisadora em Suplementos Alimentares no Serviço de Nutrologia do Hospital do Servidor Público de São Paulo.

*DR. MARCELO SADY: Pós-doutor em genética com foco em genética toxicológica e humana pela UNESP- Botucatu, o Dr. Marcelo Sady possui mais de 20 anos de experiência na área. Speaker, diretor Geral e Consultor Científico da Multigene, empresa especializada em análise genética e exames de genotipagem, o especialista é professor, orientador e palestrante. Autor de diversos artigos e trabalhos científicos publicados em periódicos especializados, o Dr. Marcelo Sady fez parte do Grupo de Pesquisa Toxigenômica e Nutrigenômica da FMB – Botucatu, além de coordenar e ministrar 19 cursos da Multigene nas áreas de genética toxicológica, genômica, biologia molecular, farmacogenômica e nutrigenômica.

*MARIA EUGENIA AYRES: Graduada em Farmácia Industrial pela Faculdade Oswaldo Cruz com Pós-Graduação em Farmacologia Clínica. Atua no Setor Magistral desde 2000 onde atualmente é Gestora Técnica da Biotec. CRF 33.424

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