Comida boa e saudável sem dor de cabeça: Receitas fáceis para o seu dia a dia

Gabriel Diaz

Tá aí uma coisa que todo mundo quer, né? Receitas saudáveis ​​para o dia a dia que são deliciosas e fáceis de preparar! Se você está buscando uma alimentação mais equilibrada, é bom lembrar de incluir opções nutritivas e gostosas na sua rotina. Uma dica que vale ouro é dar uma atenção especial para as fontes de proteína, como carnes magras, peixes, ovos e leguminosas (feijão, lentilha e grão-de-bico).

Outra coisa importante é sempre tentar utilizar ingredientes frescos e evitar os alimentos processados ​​e industrializados. De prioridade as leguminosas, verduras e frutas da estação, que além de serem mais saudáveis, também costumam ter um preço mais barato.

Se você tá procurando ideias de receitas saudáveis ​​para o dia a dia, fique de olho nessas opções: saladas coloridas, sopas nutritivas, pratos assados ​​ou grelhados, como frango com legumes ou salmão com batata assada.

O intuito é achar um equilíbrio entre sabor, praticidade e nutrientes, para garantir que você tenha uma alimentação saudável e prazerosa no dia a dia. Ah, e não esquece que experimentar novas receitas e ingredientes.

Vamos dar aquele up no café da manhã? Essa receita de smoothie de frutas vermelhas, é tudo o que você precisa para começar o dia com o pé direito!

As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e vitaminas, e combinadas com a banana, que é fonte de potássio e fibras, fornecendo uma mistura deliciosa e nutritiva. O leite de amêndoas é uma opção mais saudável do que o leite de vaca, além de ser uma opção para quem tem intolerância à lactose. O mel adiciona um toque de doçura natural, e a semente de chia acrescenta fibras e ômega-3.

Ingredientes:

1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa, amora)

1 banana madura

1 xícara de leite de amêndoas

1 colher de sopa de mel

1 colher de chá de semente de chia

Modo de Preparo:

Em um liquidificador, coloque as frutas vermelhas, a banana, o leite de amêndoas, o mel e a semente de chia.

Bata todos os ingredientes até obter uma mistura mantida e cremosa.

Sirva em um copo grande e decore com algumas frutas vermelhas por cima.

Bom apetite!

Se fizer a receita, não esqueça de compartilhar nas redes sociais e me marcar! Vamos compartilhar essas dicas e deixar todo mundo com água na boca! @gabrielrdiaz #SaborSemLimites

Tweet