Depressão

Estamos em Setembro. Você sabia que esse mês é considerado referência em prevenção ao suicídio? Vamos falar sobre a Depressão.
A Depressão é uma doença e às vezes falta informação para entender que não se trata de uma “frescura”.

De acordo OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país mais depressivo da America Latina: 5,8 % brasileiros apresentam a doença.
Quando uma pessoa está em depressão, alguns neurotransmissores, por algum motivo, não circulam como deveriam. As causas são diversas, como por exemplo, predisposição genética, personalidade melancólica, vivência de situações desgastantes ou traumáticas, abuso de drogas ou álcool e algumas doenças cerebrais.

Tristeza é diferente, é um sentimento momentâneo, situacional, que pode ocorrer, por exemplo, após o término de um relacionamento, a perda de um emprego ou diante de uma situação de luto.

A depressão é uma doença incapacitante, vem acompanhada de tristeza duradoura e desproporcional à realidade do individuo.

A depressão é como uma companheira, ela fica ali lado a lado.
Precisamos falar sobre isso! O suicídio é uma das consequências possíveis presentes nessa doença. A cada 40 segundos uma pessoa se mata no mundo, a cada 2 segundos uma pessoa tenta.
Para ajudar a identificar a Depressão, você precisa apresentar pelo menos cinco dos sintomas informados abaixo, durante duas semanas consecutivas (lembre-se diagnóstico deve ser sempre confirmado por um especialista psiquiatra):

• Desprazer: Passa a evitar situações que antes davam prazer.
• Choro fácil: Chora muito ao longo do dia, às vezes até sem motivo.
• Insônia: Fica horas acordada durante a noite ou sono pode ser interrompido várias vezes. Algumas pessoas também passam a apresentar muito sono e dormir em excesso.
• Alteração do Apetite: Ou comem muito ou pouco.
• Fadiga: Cansaço apresentado ao longo do dia.
• Alteração de Memória: Esquecimento constante.
• Isolamento social: Acha que está se destoando daquele ambiente.
• Sentimentos de desesperança e negativismo tornam-se constantes.
• Sentimento de catastrofização.
• Culpa.
• Diminuição da libido.
• Pensamentos suicidas: Pensa que seria uma forma de aliviar os sentimentos e sintomas, como se fosse a única saída.
A Depressão é uma doença que afeta muito a autoestima e expectativas de objetivos da pessoa, portanto, precisa de tratamento.
Tratamento
É muito importante você conseguir conversar e expor os seus sentimentos para alguém da sua família.
Procure um psicólogo e um psiquiatra – Geralmente os remédios levam algumas semanas para apresentarem os efeitos satisfatórios. Você nunca deve interromper o tratamento sem o consentimento do seu médico.

Depressão leve pode ser perfeitamente tratada com a combinação de psicoterapia e atividades físicas. Níveis moderado e grave precisam necessariamente também da intervenção com medicação.
A psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) vai ajudar o paciente a identificar os pensamentos distorcidos e refazer as associações necessárias, buscado ajustar os sentimentos.

O paciente precisa ser estimulado, mas é preciso respeitar o tempo dele, elaborando mudanças gradativas em seus pensamentos e estilo de vida.

Ajudando alguém com Depressão

• Informe-se sobre a doença: busque informações para você e para sua família.
• Não acuse ou rebaixe a pessoa, isso vai aumentar a culpa que a pessoa sente. Simplesmente ouça e exponha seu coração. Não menospreze o sentimento do outro.
• A pessoa precisa ser estimulada, mas é fundamental respeitar o tempo dela. Mudanças não devem ser forçadas e é importante entender que o tempo dela é totalmente diferente do seu.
• Procure incentivar a pessoa a praticar atividades físicas, estimulando a endorfina e serotonina.
• Tente fazer a pessoa olhar as qualidades dela e o lado positivo da vida, pois ela não está conseguindo fazer isso sozinha.
• Meditação: Meditar permite uma liberação maior de serotonina, hormônio relacionado à felicidade e auxilia no equilíbrio das emoções.

Lembre-se sempre, Depressão é doença e precisa de tratamento!

Psicóloga Gabriela Marini
Clínica Integrada Mariana Ferri D’Avila
Jd. Aquárius – (12) 99621-1558/ 3308-0084

Tweet