Dicas para evitar celulite

A famosa celulite é uma das grandes inimigas das mulheres; ela surge em quase todas as mulheres desde as mais gordinhas até quem está em boa forma. Mas existem métodos e algumas dicas que previnem e trata esse problema, de uma maneira mais fácil, acessível e que qualquer mulher pode seguir. É aconselhável, que as pessoas que têm celulite ou que querem tratar antes de aparecer é que faça uma dieta desintoxicante que inclua bastantes frutas frescas, verduras e legumes.
Agora confira abaixo, algumas dicas que podem ajudar no tratamento contra as terríveis celulites:

Na alimentação:
•Evite refeições com alto teor de gordura, tais como; feijoada , queijos gordos, pizzas, bolachas recheadas e sorvetes;
•Consuma alimentos livres de açúcar refinado, ou seja, arroz integral, pão integral, batata;
•Não acrescente muito sal nas refeições e em outros tipos de alimentos;
•Prefira alimentos integrais, eles são ricos em fibras e ajuda na absorção das gorduras;
•Devem ser ingeridas fontes magras de proteínas, como clara de ovo, aves e peixes;
•Para reduzir a retenção de líquidos na gordura localizada, é preciso ingerir bastante água, pelo menos 2 litros por dia;
•Evite muito óleo na quando for preparar os alimentos;

No dia-a-dia:

•Evite calças ou roupas apertadas, elas diminuem a circulação do sangue e pode causar o aparecimento de nódulos de celulite;
•Faça exercícios físicos diariamente, os mais recomentados são os aeróbios que ajudam na queima de gordura, como a caminhada e a natação;
•Passe diariamente, sempre que possível depois do banho, hidratantes corporais, para mantes uma textura e boa aparência da pele;
•Juntamente com um especialista ginecológico, controle as taxas hormonais (menstruação, disfunções hormonais, o uso de pílulas anticoncepcionais que podem causar celulite).

Gabriela Martins

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