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TREINAMENTO DE FORÇA E SEUS BENEFICIOS VOLTADO PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL.

Publicado em 22 de maio de 2019

O mundo moderno tem presenciado, uma mudança no padrões alimentares e nutricionais. Com o avanço da tecnologia, ocorreu uma transformação na relação das pessoas com o ambiente, diminuindo a necessidade de esforço físico cotidiano, tanto no trabalho como no lazer.

Atualmente o número de pessoas sedentárias cresce de forma avassaladora, e obtendo números alarmantes de pessoas inativas. Portanto, vale ressaltar, que o sedentarismo junto com maus hábitos alimentares, tem total influência para o acúmulo excessivo de gordura corporal e por consequência adquirir um estado de obesidade.
As pessoas iniciam à prática de exercícios físicos estimuladas por várias razões, mas NÃO conseguem incorporá-la ao seu cotidiano, deixando de lado na maioria das vezes.

A relação entre saúde e exercício físico regular traz numerosos benefícios e constitui um componente essencial de um estilo de vida saudável. Uma alimentação balanceada de forma adequada e saudável deve fazer parte do dia a dia.
O Treinamento de Força (TF) uma das modalidades mais praticadas de exercício físico atualmente por pessoas de diferentes faixas etárias, de ambos os sexos e com níveis de aptidão distintas. Com um grande número de variáveis (volume, intensidade, frequência, duração, recuperação, equipamentos, tipo de treinamento, etc).

O Treinamento de Força (TF) vem crescendo dia após dia devido estar-se mostrando como um percussor incontestável de saúde, viabilizando tanto a prevenção, quanto o tratamento de várias doenças sistêmicas ou não.
O objetivo é demonstrar que a prática habitual de atividade física em especifico o Treinamento de Força (TF), atua de forma conjunta com outros fatores resultando numa melhora significativa de gordura corporal de forma segura, quando aplicado com estratégias que otimizam na perca de gordura e colabora para permanência ou aumento da massa magra.

Diversos são os motivos advindos da prática à estética, principalmente à hipertrofia muscular.
Exercícios anaeróbios, em específico treinamento de Força (TF) sistematizado, com uma metodologia voltada para a redução da porcentagem de gordura corporal. O exercício físico de força pode ser tão benéfico para que ocorra um emagrecimento de forma mais segura e harmoniosa.

Então o TREINAMENTO DE FORÇA (TF), é uma ótima estratégias de intervenção para manutenção e promoção de saúde, como também para fins estéticos, mudanças positivas na composição corporal e desempenho atlético.
Tanto o Treinamento de força(TF), quanto o treinamento aeróbio apresenta muitos aspectos positivos auxiliares no emagrecimento e benefícios a saúde. As vantagens obtidas através do exercício físico para saúde são inegáveis, sendo muitos benefícios obtidos.

Bom treino!!!

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